Pobierz grafik w formacie pdf do wydrukowania (62kb) !

Joga na Długiej – plan zajęć

Pobierz grafik w formacie pdf do wydrukowania (75kb) !

W Akademii Jogi i Harmonijnego Rozwoju proponujemy zajęciach w kilku grupach tematycznych. Każda z nich prowadzona jest przez naszych doświadczonych Nauczycieli.

Grupa początkująca

Zajęcia przeznaczone są dla osób zaczynających swoją przygodę z Jogą. Praktykę jogi prowadzimy według metody B.K.S. Iyengara®. Wszystkich zainteresowanych rozpoczęciem praktyki Jogi zapraszamy do zapoznania się z przydatnymi informacjami w dziale O Jodze.

Grupa ogólna

Dla osób po grupie początkującej, ugruntowująca praktykę wszystkich grup asan.

Grupa kobieca

Nakierowana głównie na specyfikę praktyki w trakcie menstruacji, ciąży i menopauzy, otwarta również dla mężczyzn.

Grupa drugiego stopnia

Praktyki z pranajamą czyli praktyką świadomego oddechu z elementami medytacji – dla osób z minimum sześciomiesięcznym doświadczeniem (wymagane samodzielne stanie na głowie, minimum 10 minut w świecy lub po konsultacji z nauczycielem).

Grupa dla seniorów

Specjalna grupa dla osób w dojrzałym wieku.

Terapia Jogą i Joga kręgosłupa

Zajęcia „jogi  kręgosłupa” prowadzimy od początku istnienia szkoły Joga  na Foksal, czyli od 2005 roku. Prowadząc zajęcia jogi, zauważyliśmy, że niektórym uczestnikom regularnych grup (początkujących i ogólnych) trudno jest  wykonać podstawowe asany z uwagi na aktualne problemy wynikające z przebytych kontuzji, urazów  lub innych schorzeń.

Proponujemy pracę nakierowaną na poprawę funkcji kręgosłupa, łagodzenie napięć w ciele. Uczymy profilaktyki, zwracamy uwagę na zależności występujące pomiędzy stylem życia, stresem, a ograniczeniami w ciele. Pokazujemy jak ważna jest umiejętność poznania własnego ciała i jego możliwości, jak pokonać ból i ograniczenia.

Praktyka własna z nauczycielem (tylko w Joga na Długiej)

Praktyka dla osób z grup ogólnych, konsultacje, porady, wskazówki.

Regulamin zajęć jogi w Akademii Jogi i Harmonijnego Rozwoju (pdf, 38 kb) »