Drukuj E-mail

aktualizacja: 10.11.2017

Joga na Foksal – plan zajęć

Pobierz grafik w formacie pdf do wydrukowania (73kb).

Poniedziałek Wtorek Środa Czwartek Piątek Sobota Niedziela
7:00-8:30 ogólna
Marcin
7:00-8:30 ogólna
Joanna
7:00-8:30 ogólna
Adam
7:00-8:30 ogólna
Iwona
7:00-8:30 ogólna
Adam
8:00-9:00 pranajama
Adam
 
9:00-10:30 początkująca
Marcin
9:00-10:30 początkująca
Joanna
9:00-10:30 początkująca
Iwona
9:00-10:30 początkująca
Iwona
9:00-10:30 początkująca
Jola
9:00-11:00 ogólna
Adam
9:00-10:30 ogólna
Marcin
10:30-12:00 seniorzy
Robert
  10:30-12:00 joga kręgosłupa
Iwona
  10:30-12:00 seniorzy
Jola
11:00-12:30
ogólna / początk.
Marcin
11:00-12:30 początkująca
Marcin
            12:30-14:00 ogólna / początk.
Jola / Marek
14:00-15:30 ogólna
Robert
14:00-15:30 początkująca
Beata
14:00-15:30 początkująca
Beata
14:00-15:30 początkująca
Beata
14:00-15:30 ogólna
Iwona
14:00-15:30 ogólna / początk.
Jola / Marek
 
15:30-17:00 początkująca
Jola
15:30-17:00 ogólna / początk.
Robert
15:30-17:00 ogólna / początk.
Magda
15:30-17:00 ogólna
Robert
15:30-17:00 początkująca
Iwona
   
17:30-19:00 ogólna
Joanna
17:30-19:00 początkująca
Adam
17:30-19:00 ogólna
Jola
17:30-19:00 początkująca
Robert
17:30-19:00 gr. otwarta
Beata
   
19:00-20:30 ogólna / początk.
Iwona
19:00-20:30 ogólna
Adam
19:00-20:30 początkująca
Robert
19:00-20:30 ogólna
Adam
19:00-20:30 ogólna
Marcin
  19:00-21:00 II stopień
Adam
20:30-21:30 początkująca
Marcin
20:30-21:30 początkująca
Beata
20:30-21:30 ogólna
Robert
20:30-21:30 początkująca
Magda
20:30-21:30 joga kręgosłupa
Ewelina
   


Joga na Brackiej – plan zajęć – sala Suria

Pobierz grafik w formacie pdf do wydrukowania (76kb).

Poniedziałek Wtorek Środa Czwartek Piątek Sobota Niedziela
7:30-9:00 ogólna
Adam
7:30-9:00 ogólna
Robert
7:30-9:00 ogólna
Asia Z.
7:30-9:00 ogólna
Robert
7:30-9:00 ogólna
Joanna
   
9:30-11:00 ogólna / początk.
Adam
9:30-11:00 regeneracyjna
Robert
9:30-11:00 ogólna / początk.
Asia Z.
9:30-11:00 ogólna / początk.
Robert
9:30-11:00 ogólna / początk.
Joanna
9:00-10:30 ogólna / początk.
Joanna
9:00-10:30 ogólna / początk.
Iwona
          11:00-12:30 joga kręgosłupa
Joanna
11:00-12:30 kobieca
Iwona
             
             
15:00-16:30 ogólna
Asia Z.
15:00-16:30 początkująca
Jacek K.
15:00-16:30 ogólna
Robert
15:00-16:30 terapia jogą
Joanna
15:00-16:30 ogólna
Robert
   
17:00-18:30 początk.
Asia Z.
17:00-18:30 ogólna
Joanna
17:00-18:30 początkująca
Adam
17:00-18:30 ogólna
Joanna
17:00-18:30 początkująca
Robert
17:00-18:30 kobieca
Ewelina
 
18:30-20:00 ogólna / początk.
Jola
18:30-20:00 dynamiczna
Iwona
18:30-20:00 ogólna
Adam
18:30-20:00 ogólna / początk.
Marcin
18:30-20:00 ogólna
Jola
   
20:00-21:30 ogólna
Joanna
20:00-21:30 ogólna
Iwona
20:00-21:30 ogólna / początk.
Marcin
20:00-21:30 ogólna
Marek Sz.
20:00-21:30 początkująca
Jola
   


Joga na Brackiej – plan zajęć – sala Candra

Pobierz grafik w formacie pdf do wydrukowania (77kb).

Poniedziałek Wtorek Środa Czwartek Piątek Sobota Niedziela
6:30-7:30 ogólna / początk.
Marek Sz.
6:30-7:30 ogólna / początk.
Ela
6:30-7:30 ogólna / początk.
Anka
6:30-7:30 ogólna / początk.
Ela
6:30-7:30 ogólna / początk.
Anka
   
8:00-9:30 początkująca
Robert
8:00-9:30 początkująca
Ela
8:00-9:30 regeneracyjna
Anka
8:00-9:30 początkująca
Ela
8:00-9:30 regeneracyjna
Anka
10:00-11:30 początkująca
Anka
 
          12:00-13:30 ogólna
Anka
 
             
             
16:00-17:30 ogólna / początk.
Marcin K.
16:00-17:30 ogólna / początk.
Anka
16:00-17:30 ogólna / początk.
Jacek
16:00-17:30 ogólna / początk.
Marcin
16:00-17:30 ogólna / początk.
Anka
   
17:30-19:00 łagodna
Joanna M.
17:30-19:00 kobieca
Magda
17:30-19:00 łagodna
Joanna M.
17:30-19:00 joga kręgosłupa
Jacek
17:30-19:00 terapia jogą
Joanna
   
19:00-20:30 początkująca
Joanna M.
19:00-20:30 początkująca
Ewelina
19:00-20:30 początkująca
Joanna M.
19:00-20:30 początkująca
Jacek
19:00-20:30 początkująca
Jacek
   
20:30-21:30 pranajama
Adam
20:30-21:30 łagodna
Ewelina
20:30-21:30 joga kręgosłupa
Iwona
20:30-21:30 relaksy
Ela
20:30-21:30 ogólna
Marek Sz.
   


W Akademii Jogi i Harmonijnego Rozwoju proponujemy zajęciach w kilku grupach tematycznych. Każda z nich prowadzona jest przez naszych doświadczonych Nauczycieli.


Grupa początkująca

Zajęcia przeznaczone są dla osób zaczynających swoją przygodę z Jogą. Praktykę jogi prowadzimy według metody B.K.S. Iyengara®. Wszystkich zainteresowanych rozpoczęciem praktyki Jogi zapraszamy do zapoznania się z przydatnymi informacjami w dziale O Jodze.


Grupa otwarta

Dla osób chcących zrobić pierwszy krok w jogę!


Grupa ogólna

Dla osób po grupie początkującej, ugruntowująca praktykę wszystkich grup asan.


Grupa kobieca

Nakierowana głównie na specyfikę praktyki w trakcie menstruacji, ciąży i menopauzy, otwarta również dla mężczyzn.


Grupa drugiego stopnia

Praktyki z pranajamą czyli praktyką świadomego oddechu z elementami medytacji – dla osób z minimum sześciomiesięcznym doświadczeniem (wymagane samodzielne stanie na głowie, minimum 10 minut w świecy lub po konsultacji z nauczycielem).


Grupa dla seniorów

Specjalna grupa dla osób w dojrzałym wieku.


Terapia Jogą i Joga kręgosłupa

Zajęcia „jogi  kręgosłupa” prowadzimy od początku istnienia szkoły Joga  na Foksal, czyli od 2005 roku. Prowadząc zajęcia jogi, zauważyliśmy, że niektórym uczestnikom regularnych grup (początkujących i ogólnych) trudno jest  wykonać podstawowe asany z uwagi na aktualne problemy wynikające z przebytych kontuzji, urazów  lub innych schorzeń.

Proponujemy pracę nakierowaną na poprawę funkcji kręgosłupa, łagodzenie napięć w ciele. Uczymy profilaktyki, zwracamy uwagę na zależności występujące pomiędzy stylem życia, stresem, a ograniczeniami w ciele. Pokazujemy jak ważna jest umiejętność poznania własnego ciała i jego możliwości, jak pokonać ból i ograniczenia.

Regulamin zajęć jogi w Akademii Jogi i Harmonijnego Rozwoju (pdf, 38 kb) »

Advertisement